梅雨入り2019うつや食中毒になる？咳やめまいなどの健康管理を調査！

2019年、梅雨入りの時期に突入し、雨のせいか健康管理が難しい時期になりました。うつ、食中毒、咳、めまいなど、人によって症状はさまざま。

まだまだ大丈夫と思っていても、ある日急に現れる症状ばかりです。梅雨入りに備えて、2019年今から健康管理について知っておいたほうが良さそうですね。

うつや食中毒、咳、めまいといった病状についてと、健康管理について調査しました！

どうして梅雨入りに、体調が悪くなるの？

梅雨入りを過ぎると、なぜか体調が悪くなり、だるくなりますよね。2019年現在、体調が悪くなって病院に行く人は増加しているといいます。

これは、梅雨が嫌だから…というわけではなく、きちんとした理由があるんです！まずは梅雨入りすると体調が悪くなる理由を見てみましょう！

梅雨入りはじめじめの始まり

梅雨入りすると、ほぼ毎日が雨で薄ら寒い日が続きます。これが体調が悪くなる原因の1つです。

湿気が周囲に増えることで、体内の水分が抜けにくくなり、消化器系に影響が出てきます。消化不良を起こすほか、食中毒になる可能性も上がってくるんですね。

低気圧

続いては低気圧。最近低気圧に弱くて…という人が増えてきましたが、どうして低気圧が影響するんでしょう？

低気圧になると、体は体をリラックスさせる神経が働くようにできています。この神経が働くことでやる気が無くなり、肩こり、頭痛、めまい、うつな気持ちが出てきてしまいます。

寒暖差

最後に寒暖差です。夏に向けたとても暑い日と、雨によるとても寒い日が入れ替わり、同じ日でも気温差が出てきます。

いくら健康管理をちゃんとしていても、体側がなかなか追いつかず、対応できなくなってきます。その温度差が体に大きなダメージとして蓄積されていくのです。

うつ、食中毒、咳、めまい…それぞれの健康管理方法を知っておく

梅雨入り以降、特に多いのが

• うつ
• 食中毒
• 咳
• めまい

の4つです。健康管理をしていれば避けられるものもあれば、よくある症状と言われることもあります。

2019年現在、少しでも症状を和らげることができる方法を、ここではご紹介します。

うつ

最近多いのが季節性うつ病で、梅雨入り後から患者数が一気に増えます。気候の変化が関係しているため、非常に規則正しく病状が出てくるのがほとんどです。

これは脳が機能障害を起こしているためで、日照時間が大幅に減っているのが原因です。規則的な時間を作って生活すると、かなり病状が軽減します。

食中毒

梅雨の食中毒が増えるのは、湿気で食中毒の菌が活発化し、繁殖していくためです。菌の種類は実にさまざまですので、あらかじめ食中毒予防を続けるのが大切です。

食材は低温で保存し、火を通す時は中央までしっかりと、道具類も漂白剤で殺菌します。

方法はよく言われる方法と同じですが、菌が増殖するスピードが上がるのが梅雨です。できるだけ早いうちに手を入れたいですよね。

咳

梅雨時の咳は、必ずしも風邪が原因というわけではなく、肺炎になりかけているということも。特に梅雨の咳はカビが原因となっていることも少なくありません。

怖い病気にも繋がるため、特に梅雨はこまめな掃除、そして換気が大切です。カビが繁殖しにくい環境を作るのが、1番の予防法とも言えます。

めまい

そうでなくても新しい環境で忙しい中、梅雨のじめじめとした気候が更に追い打ちをかけますこのストレス性による「めまい」も、梅雨入り後は多いといいます。

フラフラ、クラクラと、人によって傾向が違うめまいが出てくるのが特徴です。全体が楽になる服装で、静かな場所で安静にしていると、楽になることが多いですね。

2019年、最新の健康管理とは？

2019年梅雨入りに、うつや食中毒、咳やめまいといった症状が出る前に予防したいですよね。健康管理で最も有効な方法は3つあります。

規則正しい生活

まずうつやめまいなど、精神的な面を落ち着けるために、規則正しい生活を送りましょう。

健康的な面に限定せず、何時以降は寝る、散歩に行くなど決めて生活してみます。これがあるだけでも気持ちが楽になるほか、気分転換にもなりますよ。

菌類を増やさない

食中毒の中心となる食中毒菌や、咳の原因となるカビを、できるだけ早く処理しておきましょう。

換気をすることで空気中の菌類は減りますし、消毒や火の通りなど簡単な方法で十分です。こまめにやることで、手間が減るという利点もあります。

除湿機を使いこなそう

最終兵器として、室内の湿気を減らし、体内の水分を出やすくする方法があります。

だるさの原因となる体内の水分が出ることで、やる気が出やすく、他のことも手を付けられます。少しが積み重なり、改善傾向に向かうことができるんですね。

【まとめ】梅雨入りは病気が増える！対策をしておこう！

2019年梅雨入り、食中毒や咳といった菌類の病気、うつやめまいといった病気も増えてきます。

健康管理方法もさまざまです。対策法はさまざまですので、自分ができる範囲から、健康管理をしてみましょう！

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