台風が近づくと頭痛や肩こりと吐き気はなぜおこる？対策や直し方を調査！

台風のときに限って、頭痛や吐き気、肩こりがくるんですよね。何か対策法や直し方があれば1番いいのですが、なかなかそういうものは見つかりません。

ひどい人になると仕事も趣味も、最悪動くこともできない人もいるようです。台風の多い秋、頭痛や肩こり、吐き気の対策や直し方ってあるんでしょうか？

台風で頭痛や肩こり、吐き気が起きるのはなんで？

台風だけでなく、雨の日やくもりの日などに、頭痛や肩こり・吐き気が起こる人がいます。人によっては眠気や気分の落ち込みなど起こることもあります。

そんなお天気の悪い日の不調には「低気圧」が関係していることがわかっているんです！

低気圧と「気象病」って何？

気象病というのは、天気の変化で悪くなる体調の総称です。検査しても異常が出ないことも多く、原因がはっきりしないのが特徴です。

頭痛や肩こりは中でも「天気痛」と呼ばれており、痛みが低気圧で出てくることをいいます。

低気圧で自律神経が乱れる？

低気圧で気象病が起きるのは、人間の自律神経が乱れてしまう為と言われています。自律神経は人間が無意識に身体の機能を調節する機能で、緊張とリラックスを司っています。

低気圧では気温や周囲の湿度などでかかるストレスで、自律神経が乱れてしまうんですね。

ある程度のストレスならばやり過ごすこともできるのですが、度合いは個人差。どうしても自律神経が乱れる人もいるんです。

低気圧をあらかじめチェックするアプリ

この低気圧で体調が悪くなる人に向けて作られたアプリが、今数多くあります。特にスマホでは低気圧の情報・気象病の対策と直し方をチェックできるようになりました。

天気痛が大きい人ほど、対策や直し方は重要な問題になってきます。できるだけ簡単に対処できる方法を、その場でチェックできるようになっているんですね！

台風が来て体調が悪く前に対策を練ろう！

台風が来て、実際に頭痛や肩こり・吐き気が起こる前に、できる対策は無いのでしょうか。直し方の前に、できるだけ悪くならないような予防をするのが、気象病の対策です。

天気予報で見る時は、大体雨の前日が低気圧・台風で体調が悪くなる基準です。また近年では低気圧に関する情報を流してくれるサイトもあります。

まずは低気圧情報を知る！

低気圧をあらかじめチェックできるのはアプリだけではありません。天気予報に関するサイトや、SNSのアカウントにも情報を掲載している場所があります。

まだ気象病が完全に解明されたわけではないので、正確な情報を提供している場所はありません。しかしどこも目安として使うには十分な情報量を持っています。

自律神経を整えよう

自律神経の整え方は、何よりも規則正しい生活を送ることにあります朝きちんと起きて日光を浴び、軽い運動でストレスを和らげ、毎日お風呂に浸かります。

そして規則正しく早めに寝ることが大切です。現代社会では難しいこともありますが、できるだけ意識して生活するだけでもだいぶ違います。

程よい運動も大事！天気痛体操！

できるだけ肩や首の筋肉、頭と首の後ろの筋肉をほぐすように、ストレッチするのも効果があります。

あらかじめ筋肉の緊張をほぐしてあげることで、ストレスから体を守ることができます。ちょっとした体操やストレッチなどをしていると、かなり天気による痛みが和らぎますよ。

具合が悪くなっちゃった…直し方ありませんか？

台風による体調不良対策をしていても、やはり頭痛・肩こり・吐き気はやってきてしまうもの。できるだけ早めに効く直し方ってあるんでしょうか？

痛み止めを使っても治りにくいものもありますし、吐き気は早めになんとかしたいですよね。

台風・低気圧には耳マッサージが効く！

台風や低気圧の頭痛や吐き気、肩こりに効く方法として、耳マッサージがあります。なんでも気象病には耳の中の血流が関係しているため、血流を改善すると体調も改善するとか。

予防や改善にも使えるため、１日３回毎日続けてみましょう！(全て５回ずつやってください)

1. 親指と人差し指で耳をつまんで、上下横に５秒ずつ軽くひっぱる
2. 引っ張った状態でそのまま後ろへ回す
3. 耳を包むように折り曲げて、ゆるめに押さえる
4. 手のひらで耳を覆って、後ろ方向へゆっくり回す

体を温めてみよう

体を温める方法として、適度な運動やマッサージ、お風呂があります。台風での体調不良には、体の冷えや体内の水分バランスが関係あるともされています。

そのためできるだけ体を温めながら、体内の水分の循環を挙げてあげましょう。豆類やきゅうり等を食べるのも有効です。

【まとめ】対策は早めに！台風に先手を打とう！

台風で起こりがちな頭痛・肩こり・吐き気。この３つは低気圧のときにも起こりやすい「気象病」と言われています。かつては原因もわからず、対策方法もありませんでした。

しかし現在はあらかじめ、気圧が下がりやすい時期を知る対策法、体調の直し方ができています。これらの情報で対策を早めにし、台風に対して先手を打ってしまいましょう！

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