体育の日の食べ物ランキング2019！行事食や人気の献立を調査！

体育の日の献立や食べ物といえば、運動会のお弁当！というお家が多いのではないでしょうか？元々は運動会に選ばれることが多い日ですから、行事食というより、特別なご飯でしたよね。

体育の日の献立ランキングも、子供が好きな食べ物が多く、もはや行事食となっていました。2019年現在、運動会や体育祭は春に開催されることも多くなった近年。

体育の日のランキングには変化が出ているのでしょうか？2019年の最新ランキングと共にご紹介しましょう！

2019年体育の日の人気食べ物ランキング！

体育の日と言えば運動会ですよね。ということで、今回は運動会のお弁当人気ランキングから人気の食べ物をご紹介しましょう！

沢山の人が「これが定番だった！」というメニューが1つはあるのではないでしょうか。ランキングは誰もが納得してしまう結果でしたよ。

1位：から揚げは子供大好きの王道メニュー！

第1位は文句なしのから揚げでした！これが嫌いな子供はほとんどいませんよね。

いわゆるチューリップと、胸肉を揚げた丸めのから揚げかはお家で変わります。鶏肉は安いですし、手で食べられるのも人気の理由なんですって。

2位：卵焼きは優しい定番！

第２位も文句なしの卵焼き！こちらも手で食べられますし、安価であること、そして栄養も満点と花マルおかずなんです。

卵焼きもお家によって甘いか甘くないか別れますが、結構交換して両方食べる子もいますよね。両方入れるお母さんもいますし、食べるとにっこりします。

３位：おにぎりの安定感

第３位は主食であるおにぎりで、さり気ないけど重要な地位を持っている食べ物です。

主食ですから重鎮感もすごいですし、塩おにぎりだけでもおいしいといういい事づくし。けして高い順位ではありませんが、人気おかずを押しのけた安定感がすごいアイテムですね！

実際体育の日の行事食って何かあるの？

体育の日は1964年（昭和39年）の東京オリンピックの開会式を記念して作られました。

そのため伝統的な行事食は特にないのですが、運動会のお弁当をイメージしたものが人気です。家庭でも先程のから揚げや卵焼きを作る場合もありますし、施設ではこんなメニューがあります。

運動会風メニューのおにぎりをおいなりさんに

まずはおにぎり以外で持ってくる人も多かった、主食のおいなりさんです。酢飯や炊き込みご飯を、油抜きした味付け油揚げに詰めれば出来上がりです。

ちらし寿司などのように、酢飯を使ったご飯に特別感を感じる人も多くいるんですよね。酢飯は疲労回復にも効果がありますので、運動会あとにもおいしい食事なんです！

秋に嬉しいさつまいもの煮付け

お弁当で人気がない煮物なのですが、なぜか単品の物は人気が高いんですよね。

中でもさつまいもは蒸すだけでもいいのですが、甘辛く煮ると箸休めにぴったりなおかずに！メインのおかずとしてではなく、箸休めのおかずとして少しあると、嬉しい一品です。

胃に優しい鳥のてりやき

鶏の唐揚げもいいのですが、老人施設や仕出しのお弁当など、老若男女が揃う場合はこれです。

鳥は油っこさなどもなく、また照り焼きにしても存在感がありますので、重宝されるおかずですよね。調味料によって味も効果も変わってくる為、場所によって味付けを変えるといいでしょう。

体育の日の献立はスポーツ別に決めてみよう！

行事食が無いとなると、特に食材に縛りはないな、と安心する人も多いのではないでしょうか。しかし中には、メニューのネタがない！と焦っている人も居ないとはいい切れません。

そこでせっかくの体育の日、献立は食べさせたい人が好きなスポーツで決めるのはどうでしょうか。人間の体を作るのは食事なのですから、せっかく練習しても栄養が足りないなんてもったいない！

糖質・ビタミン・タンパク質が主役です！

基本的に体を作るのは、糖質・ビタミン・タンパク質です。これを筋肉や体にバランスよく回してあげることで、体が競技に合わせて作られていきます。

人気のスポーツであるバスケやサッカー、野球などの競技ではまとめてこれらを摂取します。ご飯を中心に、肉やほうれん草など全体のバランスが取れるように工夫してあげてくださいね。

持久力なら糖質とビタミンを中心に！

陸上競技や登山など、体力や持久力が優先される場合は、何より糖質が大事です。

また糖分を体にちゃんと行き渡らせるには、ビタミンが重要な役割があるんです。枝豆ご飯とひじきの煮物など、ビタミンと糖質を優先したメニューが中心になるんですよ。

筋力を使うスポーツにはタンパク質！

筋力を使うスポーツは、ダンベル上げの様なハードなスポーツだけではありません。短距離競走・競泳など、瞬発的な力を重要とするスポーツ全般を指します。大事なのは筋力、筋力と言えばタンパク質ですよね。

肉だけでなく、魚や卵、豆にも含まれていますが、オススメサバや鮭などです。タンパク質の他にビタミンB6という、筋肉の材料や力を発揮するアミノ酸がたくさん入っています。

【こちらの記事もどうぞ】
・体育の日がなくなる？名称変更の理由と2020年以降はどうなる？
・体育の日の食べ物ランキング2019！行事食や人気の献立を調査！
・体育の日2019で無料開放される施設は？東京都と大阪を調査！
・体育の日2019で体力測定できるイベントは？東京都内を調査！
・体育の日の子供向けイベント2019！東京都内のおススメを紹介！

【まとめ】思い出と元気のためのお弁当！

体育の日は体育会や運動会を連想する人も多く居ます。現在は少しずつ事情が変わりつつありますが、やはりお弁当の記憶は深く強く残ります。

その一方で、行事食が一切無いというのも、なんだか奇妙な気持ちがします。せっかくですから、体育の日の行事食として、お弁当を用意するのもまたいいかもしれませんね。